bacon - 2018/9/26 11:35:38
号外号外：广蓝跑步知识普及课程开课了！为提升广蓝协会健康活力形象，提高广蓝人身体素质，特邀请徐文兵教练给大家上跑步培训课程！下面是徐教练的一些个人信息：
徐文兵 国家一级运动员 马拉松PB成绩：2小时22分
曾获得过以下荣誉： 2012年上海国际马拉松（国内组）冠军
第13届广东省全民运动会1500米 冠军
2016韩国庆州马拉松赛半程租 冠军
2016中山国际马拉松赛半程马拉松 亚军
2016-2017NRC（耐克跑步俱乐部）执行教练
2017广州黄埔马拉松官方训练营主教练
2017-2018迪卡侬跑步俱乐部特邀教练
贵人鸟品牌签约KOL+贵人鸟Fun跑学院主教练
万科集团广州物业 总教练
中山岭南商学院戈14总教练
......
看完徐教练的个人简历，是不是被大神折服了，那就赶紧来参加徐教练的跑步课程吧！
第一课：理论➕实操（10月20日9:00）
如何更有效的跑步，如何避免伤病，跑步训练的基本常识等又关于跑步的理论知识，实操训练以纠正跑动中的动作技术为主。
第二课：肌力训练
（11月10日9:00）
核心➕下肢力量训练，常常被忽视的肌力训练，其实跟跑步同等重要。也是运动损伤更好的防护方式之一。
第三课：跑动训练
（11月24日9:00）
掌握训练技巧，了解训练方式，知道自己在某个阶段适合什么形式的训练，更有效的预防➕提高。
注意事项：
1、跑步有风险，请自行购买当天的运动险。
2、上课前，若有实操训练，请务必抽时间提前吃早餐；跑步过程中，若有不适，请及时与工作人员联系。
3、上课地点为海珠职校，每节课上课时间约为90分钟—120分钟
4、第一课人数50人（35队员+15志愿者）。
5、第二课人数30人（20队员+10志愿者），需自带瑜伽垫。
6、第三课人数30人（20队员+10志愿者），需自带补给。
7、报名请点击下面链接，报名截止时间为上课前一天中午12:00。报名链接：https://biaodan.info/web/formview/5bb1913775a03c273c98e284
查询链接：
https://biaodan.info/q/uz1hdd
8、限于场地和教学效果，报名采取先到先得原则，每次上课名单会在本帖子下面跟帖公布。请在上课前一天下午查询上课名单，以免造成不必要的误会。
心动不如行动，赶紧点击链接报名吧。
徐文兵 国家一级运动员 马拉松PB成绩：2小时22分
曾获得过以下荣誉： 2012年上海国际马拉松（国内组）冠军
第13届广东省全民运动会1500米 冠军
2016韩国庆州马拉松赛半程租 冠军
2016中山国际马拉松赛半程马拉松 亚军
2016-2017NRC（耐克跑步俱乐部）执行教练
2017广州黄埔马拉松官方训练营主教练
2017-2018迪卡侬跑步俱乐部特邀教练
贵人鸟品牌签约KOL+贵人鸟Fun跑学院主教练
万科集团广州物业 总教练
中山岭南商学院戈14总教练
......
看完徐教练的个人简历，是不是被大神折服了，那就赶紧来参加徐教练的跑步课程吧！
第一课：理论➕实操（10月20日9:00）
如何更有效的跑步，如何避免伤病，跑步训练的基本常识等又关于跑步的理论知识，实操训练以纠正跑动中的动作技术为主。
第二课：肌力训练
（11月10日9:00）
核心➕下肢力量训练，常常被忽视的肌力训练，其实跟跑步同等重要。也是运动损伤更好的防护方式之一。
第三课：跑动训练
（11月24日9:00）
掌握训练技巧，了解训练方式，知道自己在某个阶段适合什么形式的训练，更有效的预防➕提高。
注意事项：
1、跑步有风险，请自行购买当天的运动险。
2、上课前，若有实操训练，请务必抽时间提前吃早餐；跑步过程中，若有不适，请及时与工作人员联系。
3、上课地点为海珠职校，每节课上课时间约为90分钟—120分钟
4、第一课人数50人（35队员+15志愿者）。
5、第二课人数30人（20队员+10志愿者），需自带瑜伽垫。
6、第三课人数30人（20队员+10志愿者），需自带补给。
7、报名请点击下面链接，报名截止时间为上课前一天中午12:00。报名链接：https://biaodan.info/web/formview/5bb1913775a03c273c98e284
查询链接：
https://biaodan.info/q/uz1hdd
8、限于场地和教学效果，报名采取先到先得原则，每次上课名单会在本帖子下面跟帖公布。请在上课前一天下午查询上课名单，以免造成不必要的误会。
心动不如行动，赶紧点击链接报名吧。
